Nguyên nhân gây run tay chân ở người trẻ
Hiện nay có rất nhiều bạn trẻ ( tuổi học sinh đến 40 tuổi ) bị tình trang run tay chân không rõ nguyên nhân, khám và chẩn đoán không tìm được nguyên nhân sinh ra bệnh và không có phương pháp đặc trị .Dưới đây là một số nguyên nhân gây run chân tay ở người trẻ, và những biện pháp khắc phục kịp thời để thoát khỏi bênh.
1. Run vô căn
Run vô căn thường hay xuất hiện ở người trẻ, có nhiều trường hợp bẩm sinh đã có triệu chững run
- Tay bắt đầu run khi bạn cầm đồ vật như ly nước, cầm bút viết …
- Run ở đầu theo kiểu run dọc (đầu gật gật) hoặc run ngang (lắc đầu)
- Run ở giọng nói, lưỡi và thân người khiến dáng đi thay đổi
2. Run do rối loạn thần kinh thực vật
Nhiều bạn trẻ bình thường không run nhưng khi thay đổi cảm xúc đột ngột như vui quá , buồn quá, căng thẳng quá, làm việc gì đó cần sự tập chung cao , hoặc đứng trước đám đông, có biểu hiện nhịp tim nhanh, mồ hôi vã , chân tay run, giọng nói run …. Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn hệ thần kinh thực vật như: mệt mỏ, lo âu , mất ngủ , stress dài ngày , bị tác dụng phụ của thuốc tây, bị chấn thương thần kinh, ….
3. Run do tổn thương não
Não bộ có thể bị tổn hại do chấn thương sau va đập, di chứng của viêm não, sau tai biến mạch máu não, bệnh đa xơ cứng, rối loạn thoái hóa di truyền hay hiếm gặp hơn là sốt cao co giật khi còn nhỏ. Những nguyên nhân trên làm ảnh hưởng đến chức năng vùng não điều khiển vận động và gây run tay chân.
4. Run do bệnh cường giáp, Run do ngộ độc chất kích thích, chất cồn, kim loại nặng .
Việc chữa trị chứng run tay chân ở người trẻ gặp nhiều khó khăn vì không dễ chẩn đoán, chưa có thuốc đặc trị lại phụ thuộc vào lối sống và tâm lý. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì và biết cách điều trị đúng thì sẽ cải thiện được triệu chứng.
Vậy làm thế nào để điều trị dứt điểm chứng run này ? chứng run này có nguy hiểm không ?
1. Hạn chế chất kích thích: Bạn hãy hạn chế các đồ uống có cồn và caffeine như rượu, bia hay cà phê. Ngoài ra bạn hãy tránh xa khói thuốc lá và cố gắng bỏ thuốc nếu đang hút thuốc.
2. Ăn uống lành mạnh: Bạn hãy bổ sung cho cơ thể đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bạn có thể ăn các loại hạt, rau củ có màu xanh để có thêm magie và ăn thịt, cá, trứng, sữa để có thêm vitamin B6 và vitamin D.
3. Giảm căng thẳng: Yếu tố tâm lý có thể làm ảnh hưởng rất nhiều đến mức độ run tay. Bạn càng lo lắng, tìm cách điều chỉnh tâm trạng và kiềm chế cơn run thì lại càng làm tăng cường độ run. Bạn hãy học cách giảm tải công việc và dành thời gian cho sở thích của bản thân như nấu nướng, đọc sách, nghe nhạc… nhiều hơn.
4. Vận động nhẹ nhàng: Bạn hãy thực hiện những bài tập dưỡng sinh, yoga nhẹ nhàng vừa sức thật đều đặn để giúp tăng lưu thông máu lên não và thư giãn tinh thần. Điều này giúp phòng ngừa cũng như hạn chế đáng kể triệu chứng run tay ở người trẻ
